Откуда берутся страхи и комплексы, и что с ними делать?
«Пошли на пляж!» — «Не могу, с моей-то фигурой…»
Пляж, тренажерный зал, занятия танцами. Административное учреждение, паспортный стол, деканат или отдел кадров. Злая свекровь, которой вечно не угодишь, и нежеланные гости. Темный подъезд вечером, рынок, где то и дело тащат кошельки из сумок доверчивых покупательниц…
Страхи и комплексы неспроста объединены в этой статье. Рассмотрим их вместе – ведь в них столько похожего, и методы борьбы с ними почти одинаковые.
Предположим, вы испытываете страх или чувствуете, как выползает из потемков души древний комплекс. Откуда ж они взялись?
Страхи и комплексы на пустом месте не растут. У них обязательно есть «корни». Вернее, даже один «корень» — процесс обучения, научения социальным и выживательным навыкам. Получение нового опыта всегда сопряжено с искажениями фактов. Мы познаем мир чувствами, и только после этого определяем, «что это было».
Вот в этот момент и может наступить искривление представлений о реальности, как у взрослого, так и у ребенка. Судите сами: случилось что-то, что раньше не происходило. Это действие или явление должно быть как-то вписано в картину мира. Если информации недостаточно, или она излишне эмоционально подается, в общем, не «вписывается» – тут уж впору страху или комплексу компенсировать собой это упущение.
То есть, страхи и комплексы выполняют очень важную роль в нашей жизни. Они не позволяют устроить нам «отвал башки» в любом случае, даже если грядет Апокалипсис.
С другой стороны, опасность миновала, родители не кричат, или ребенок уснул в темноте, но проснулся в ясной залитой солнцем комнате. Несмотря на все это, сформировавшиеся страхи и комплексы никуда не ушли – лишь притаились и напоминают о себе легкой тревогой: а ну как под кроватью все еще сидит вчерашний «крокодил»?
У взрослых психика устроена не лучше. А распознавание зачастую идет на подсознательном уровне. Буквально, увидел кого-то похожего на «противную Марьванну из детского садика», и тут же включаются механизмы, которые когда-то обеспечили выживание. «Марьванну надо избегать», — словно нашептывает подсознание. И мы покорно избегаем.
Как же избавиться от страхов и комплексов?
Есть три подхода:
1) Столкнуться со своим подсознанием
Это можно сделать несколькими способами. В творчестве, в «игре в песочек», ролевых играх, медитации, медленных кропотливых занятиях. Так можно активизировать то, что каждый день засыпается повседневной шелухой.
Можно прожить обратный опыт, «шкурой» прочувствовав, что мир довольно-таки безопасен.
2) Осознать свой страх или комплекс
В осознавании механизмов, благодаря которым работает наша психика, есть много целебного. Понимая, как и зачем, и даже не берясь исправлять ситуацию, раз за разом замечаешь рудиментарность своей защиты. Она уже устарела и не помогает. От одного этого большинство легких комплексов и страхов уходит.
3) Заметить других людей, с их страхами и комплексами
Легко прийти на пляж и раздеться, даже с целлюлитом и лишним жирком, замечая несовершенства других людей. И вдвойне легче правильно ответить засранцу, который попытается «потыкать палочкой» в недостатки: мол, кто вокруг идеальный? Да нет таких в природе!
Выбрав любой путь, человек делает свою жизнь приятнее и спокойнее, меньше тревожится и больше успевает насладиться тем, что происходит.
На эту и другие темы
Случайные записи
Хотелось бы, чтобы автор раскрыл тему, как избавиться от страхов. А откуда они берутся, думаю, многие и так знают.
ну как-как… Таблетки «Озверина» помогают.
Что толку, что я осознаю свой страх? Разложи его пополочкам, выясню, почему я боюсь высоты. Но от страха меня это не избавит. А общаясь с такими же я никогда не преодолею его. Я буду «якорить» его еще глубже. И еще больше бояться. Или приобрету еще дополнительную фобию «я не боюсь потому что я не боюсь». Действенных советов-то нет. Впрочем, это и не сайт по НЛП.
Тут, действительно, озверинчику побольше принять следует.